甲低吃什么食物好

503次浏览・7月前

问题详情：甲低吃什么食物好？

夏雪峰副主任医师普通外科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

甲状腺功能减退症（简称甲低）患者应该多吃富含营养的食物，尤其是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，以及鸡蛋、牛奶等，有助于维持人体正常的生理功能和生长发育，改善甲状腺功能。

2、富含维生素的食物：新鲜的水果和蔬菜是维生素的主要来源，如苹果、橙子、柚子、猕猴桃等水果，以及菠菜、油菜、芥菜等蔬菜。这些食物有助于增强身体免疫力，促进新陈代谢。

3、富含矿物质的食物：如海带、紫菜等海产品，以及芝麻、香蕉等，这些食物富含碘、锌等矿物质，有助于甲状腺功能的稳定。

4、热量和营养丰富的食物：甲低患者日常需要摄入足够的热量和营养以维持身体机能，可以多吃坚果、红枣、豆类等食物。

除了以上食物，甲低患者还可以适当摄入一些温补的食物，如牛肉、羊肉等，有助于温补身体。同时，避免过多摄入致甲状腺肿的食物，如卷心菜、白菜等。此外，保持良好的作息和适当的运动也有助于恢复甲状腺功能。

请注意，每个人的身体状况和甲低的程度都不同，饮食应根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或需要更具体的建议，建议咨询医生或营养师。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有