芦柑的功效与作用
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
芦柑具有多种功效与作用：
1、补充营养：芦柑富含维生素C、矿物质成分以及多种活性物质，食用芦柑可以帮助身体补充所需的营养物质。所含的维生素C可以增强人体的抵抗力与免疫力，并起到维持身体健康的作用。
2、预防血栓生成：芦柑能够抑制血栓形成，适合老年人食用。特别是对于存在动脉粥样硬化迹象的中老年人，适量食用芦柑可抑制血小板聚集而降低血栓风险。长期坚持适量摄入柑橘类水果可能会明显改变血液高凝状态的情况。
3、辅助调理脾胃：芦柑性凉味甘苦，归肺经和胃经，具有理气健胃、消食化痰、补益脾胃等作用。脾胃功能相对薄弱或功能不协调的人群适合食用芦柑来改善消化不良等症状。但要注意控制进食量，不可过多摄入，因为过多寒凉可能会刺激脾胃消化功能而出现不适症状。适量食用则可以有助于调节脾胃并增加进食后的易消化感。若自身有寒性症状如大便稀溏等，则不建议过多食用芦柑。此外，脾胃虚寒的人群也应少吃芦柑。
请注意，尽管芦柑具有上述诸多好处，但仍应适量食用。若有身体不适，请及时就医检查。特别是当自身存在糖尿病等慢性疾病时，更应谨慎食用芦柑并控制摄入量。
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