怀孕三个月后该补什么
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
怀孕三个月后，胎儿的生长发育开始进入关键期，此时孕妇需要特别注意补充以下营养：
1、蛋白质：有助于胎儿的大脑发育及骨骼、肌肉的发育。
2、铁质：可以从红肉、深绿色蔬菜中获取，每天大约摄取量应在二十几毫克左右，避免因贫血而造成血液循环受影响。肉类除了呈现色泽鲜艳的外观外，也含有丰富的铁质。此外，动物肝脏也是铁质的良好来源。同时，补充维生素C有助于铁质的吸收。
3、叶酸：这是胎儿神经管发育的重要物质，所以需要注意补充。食物中菠菜等绿叶蔬菜含有叶酸较多。孕妇需要每天坚持适量摄入含叶酸的食物。同时，每天摄入叶酸补充剂也有助于确保胎儿的健康发育。孕妇应在医生指导下合理补充叶酸剂量。此外，如果医生建议补充维生素等其他营养素，孕妇也应遵循医嘱进行补充。除了适当的饮食调整外，孕妇还需要注意保持适当的运动和充足的休息，定期进行产前检查以确保母婴健康。如果出现任何不适或疑虑，应及时咨询医生。
以上建议仅供参考，具体营养补充应根据个人情况而定。如有任何疑问或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。
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