一觉睡醒腰酸怎么回事

526次浏览・7月前

问题详情：一觉睡醒腰酸怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

一觉睡醒腰酸可能有以下几种原因：

1、睡眠姿势不佳：睡眠姿势影响睡眠质量，不良的睡眠姿势可能会造成肌肉不平衡和肌肉紧张，从而引起腰酸背痛的症状。可以通过调整睡眠姿势，尽可能保持正确的睡姿，以缓解腰酸的症状。

2、床垫不合适：床垫过硬或过软都可能导致睡觉时无法使腰部肌肉充分放松，从而导致肌肉紧张，引发酸痛。可以选择软硬适中的床垫，或是直接在硬板床上铺上厚薄适度的垫子来改善这个问题。

3、白天劳累过度：长时间工作或做家务可能导致腰部肌肉劳损，从而在睡醒后出现腰酸的症状。平时应注意劳逸结合，适当休息和放松肌肉。

4、腰部受凉：如果睡觉时没有做好保暖工作，可能会导致腰部受凉，从而引起血液循环不畅，导致肌肉紧张酸痛。可以通过热敷、保暖等方式缓解这种状况。

5、疾病因素：例如腰背肌筋膜炎、腰肌劳损等腰部疾病也可能导致睡醒后腰酸的症状。此外，肾脏疾病如肾炎也可能引起腰酸。如果经常感到腰酸，建议及时就医检查，以便针对原发病进行治疗。

总的来说，一觉睡醒腰酸的原因有很多，需要根据具体情况进行分析和应对。如果腰酸症状持续不减或者加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有