怀孕三十七周便秘怎么办
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕三十七周出现便秘的情况，可能是由于子宫增大压迫肠道，或者激素变化导致的肠道肌肉松弛引起的。以下是一些缓解便秘的方法：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃芹菜、菠菜等蔬菜以及香蕉等水果。同时保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。
2、增加运动：在孕期适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松，避免用力过大。
4、药物治疗：如果便秘情况严重，可以在医生的指导下使用温和的药物治疗，如乳果糖等。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成影响。
5、腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。但要注意力度要轻柔，避免刺激子宫。
如果以上方法无法缓解便秘症状，或者便秘情况加重，建议及时就医。医生会根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。另外，在整个孕期过程中，保持良好的心态和充足的休息也非常重要。
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