怎样才能预防颈动脉硬化

412次浏览・5月前

问题详情：怎样才能预防颈动脉硬化？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

预防颈动脉硬化需要从多方面进行，主要包括改善生活方式、控制相关危险因素、合理饮食、适当运动等。以下是具体的预防措施：

1、改善生活方式：避免久坐不动，长时间工作劳累、熬夜等，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。同时，注意戒烟限酒。

2、控制相关危险因素：如果有高血压、糖尿病等基础疾病，需要积极控制血压和血糖，以免病情恶化导致颈动脉硬化。

3、合理饮食：饮食上要注意低脂、低盐、低胆固醇饮食，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免摄入过多的高脂肪食物。可以适当多吃姬松茸等具有增强机体免疫力和降低血糖功效的食物。

4、适当运动：适当进行有氧运动，如散步、游泳等，以增强身体的抵抗力，有助于控制体重、降血压、降血脂和调节血糖等。如果户外活动时觉得身体不适或运动时心率比平时增快较多或有疲劳感，应及时停止运动并及时就医。此外，还需定期进行颈动脉检查以了解自身血管健康状况。

总的来说，预防颈动脉硬化需要从生活习惯、饮食、运动等多方面综合进行。如有任何疑虑或身体不适，应及时就医寻求专业医生的帮助。此外，请注意以上建议仅供参考，具体的治疗方案需咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有