腰椎间盘突出该注意些什么

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问题详情：腰椎间盘突出该注意些什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰椎间盘突出需要注意以下方面：

1、尽量减少腰部的活动，不要做弯腰负重的动作，尽量卧床休息，平时可以进行腰部热敷来促进血液循环。活动时可以佩戴腰围，有助于保护腰部肌肉，避免过度劳累引起的肌肉紧张。此外，腰椎牵引或中医理疗也能够减轻压迫症状。

2、注意保暖，避免着凉。天气变化时及时增加衣物，避免腰部受到冷空气的刺激，导致症状加重。同时保持良好的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。

3、适当进行功能锻炼，比如游泳能够锻炼肌肉的力量，保护腰椎。还可以进行一些简单的拉伸运动或背部肌肉锻炼。但是，要注意避免过度锻炼和剧烈运动造成腰椎损伤。

4、注意饮食健康，适量补充钙、蛋白质等营养成分，有助于腰椎骨骼的健康。避免过多摄入油腻、辛辣的食物，以免对腰椎部位产生不良影响。适量食用富含纤维素的食物，保持大便的通畅，避免增加腰椎负担。如果有吸烟习惯的患者需要及时戒烟，有利于病情的康复。

5、注意定期检查腰椎间盘突出的恢复情况。如果有明显的疼痛、麻木等症状，应及时就医。在治疗过程中严格按照医生的治疗方案进行治疗，不要盲目自行用药或调整治疗方案。

总之，腰椎间盘突出患者需要注意以上方面以保护腰部健康，如有任何不适或症状加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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