精子向前运动低吃什么

精子向前运动低，一般可以通过调整饮食和生活方式来改善。以下是一些建议：

1、均衡饮食：保持健康的饮食习惯，确保摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入，有助于提供精子所需的营养。

2、多吃富含锌的食物：锌是精子生成和活力所必需的重要元素。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜（如牡蛎）、禽肉、蛋类和奶制品等。

3、补充维生素和矿物质：在医生的指导下，可以适当补充一些维生素和矿物质补充剂，如维生素C、E和硒等，这些有助于提高精子的活力和数量。

4、避免不良生活习惯：避免吸烟、过量饮酒和长时间暴露在高温环境中，这些都会对精子产生负面影响。

5、增加运动和减轻压力：适度的体育锻炼和减轻压力有助于改善精子质量和运动能力。

请注意，饮食和生活方式的改变可能需要一段时间才能产生明显的效果。如果精子向前运动持续低下，建议咨询专业医生进行进一步的评估和诊断。他们可能会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。