得了骨质增生平时该注意些什么

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问题详情：得了骨质增生平时该注意些什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

得了骨质增生平时应该注意以下几个方面：

1、保持良好的生活习惯：避免长时间保持不良姿势，比如久坐、长时间弯腰等，这些姿势会增加关节和骨骼的负担。保持正确的站姿、坐姿和睡姿，有助于缓解病情。

2、控制运动强度：骨质增生患者可以进行适度的运动，但要注意避免剧烈运动和过度活动，以免加重关节负担和刺激骨质增生。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

3、保持健康的饮食：注意饮食营养均衡，增加富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等。避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐等食物，有助于维持骨骼健康。

4、注意保暖：避免关节受凉，尤其是在寒冷的天气里要注意保暖，以免加重关节不适和疼痛。

5、定期检查：定期进行体检和骨质检查，了解骨质增生的状况，及时发现并治疗并发症。

6、避免过度劳累：避免让关节和骨骼长时间承受过重负荷，适当休息和放松，有助于缓解病情。

7、寻求医疗帮助：如果出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

总之，骨质增生的患者需要注意保持良好的生活习惯、控制运动强度、保持健康的饮食、注意保暖、定期检查、避免过度劳累，并在必要时寻求医疗帮助。这些措施有助于缓解病情，提高生活质量。

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