月经期能进补吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期可以适量进补。在月经期间，女性可能会因为失血而损失一些营养物质，如蛋白质、矿物质等，因此适量进补可以帮助身体更好地恢复。以下是一些建议：
1、多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于增强身体的免疫力。
2、适当吃一些含有铁元素的食物，如动物肝脏等，以补充因月经失血而损失的铁元素。
3、可以适当吃一些温补的食物，如红枣、桂圆等，有助于缓解经期的不适感。
然而，进补也需要适量，避免过度进补造成身体负担。此外，每个人的身体状况和经期体验都是不同的，如果有特殊的健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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