腰椎不稳及椎间盘突出怎么办

腰椎不稳和椎间盘突出是常见的腰椎问题，可能导致疼痛、活动受限和其他不适。针对这些问题，可以采取以下措施：

1、休息与物理治疗：对于轻度的腰椎不稳和椎间盘突出，首先应选择休息，避免剧烈运动和重体力劳动。可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以缓解疼痛和不适。

2、药物治疗：在疼痛较剧烈的情况下，可以遵医嘱使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。但不宜长期使用，以免产生副作用。

3、康复训练：进行针对性的康复训练，如腰椎稳定性训练、核心肌群锻炼等，可以增强腰椎的稳定性，预防椎间盘的进一步突出。

4、佩戴支具：在康复期间，可以佩戴腰椎支具，以减轻腰椎的压力，促进恢复。

5、手术治疗：对于严重的腰椎不稳和椎间盘突出，如经过保守治疗无效或症状持续加重，可能需要进行手术治疗。手术方法包括腰椎融合术、椎间融合器等，具体手术方式需根据患者的具体情况由医生做出决策。

6、日常生活管理：注意保持良好的生活习惯，避免长时间坐立、弯腰等动作。保持正常的体重，减轻腰椎的负担。选择合适的床铺和座椅，以维持脊椎的正常生理曲度。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需根据患者的具体情况和医生的建议来制定。如遇到相关问题，建议及时就医，以免延误治疗。