高血压有四年多了怎么办

高血压已经四年多了，建议采取以下措施来控制和管理高血压：

1、生活方式调整：保持健康的生活方式对于控制高血压非常重要。建议保持均衡的饮食，限制钠盐的摄入，增加钾、钙等有益元素的摄入。同时，戒烟限酒，控制体重，增加体育锻炼等也有助于控制血压。

2、监测血压：定期监测血压，了解自身血压状况。如果血压持续升高或波动较大，应及时就医调整治疗方案。

3、遵医嘱用药：在医生的指导下选择合适的降压药物，按时服用，不得随意更改药物剂量或停药。同时，注意药物可能的副作用，如有不适，及时就医。

4、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪对血压产生不良影响。

5、寻求专业帮助：如果血压控制不佳或伴有其他并发症，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和非药物治疗等。

总之，高血压需要长期管理和控制，通过调整生活方式、遵医嘱用药、定期监测血压等措施，可以有效降低高血压对身体健康的影响。同时，保持良好的心态和积极的生活方式也有助于控制血压。