睡觉扭伤了脖子该怎么治好

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问题详情：睡觉扭伤了脖子该怎么治好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

如果在睡觉时扭伤了脖子，可以尝试采用以下方法进行治疗和缓解：

1、休息：避免过度使用受伤的脖子，给予充分休息，避免进一步加重伤害。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，以减少肿胀和疼痛。

3、热敷：扭伤48小时之后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和肌肉放松。

4、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以缓解疼痛和肌肉紧张。但是要注意力度要均匀且温和，避免加重伤势。

5、药物治疗：可以口服或外用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药，帮助缓解疼痛和消炎。但如果有过敏反应或病情未改善，请停止使用并寻求医生的建议。

6、颈部支撑：使用颈枕或颈部支撑装置来支撑颈部，帮助减轻压力并缓解疼痛。

7、拉伸和锻炼：进行一些颈部拉伸和轻度锻炼，有助于恢复颈部肌肉的灵活性和强度。

8、寻求医疗帮助：如果伤势较重，疼痛持续不止或无法缓解，或者担心有颈椎损伤的可能，请尽快寻求医疗帮助。

请注意，以上建议仅供参考。在扭伤脖子后，最好咨询医生或专业的医疗人员以获取专业的建议和治疗方案。他们可以根据你的具体情况进行评估，并提供适当的建议。

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