腰椎间盘突出难受怎么办

腰椎间盘突出是一种常见疾病，可引起疼痛和其他不适感。当您感到难受时，可以采取以下措施来缓解症状：

1、休息：避免长时间站立、坐着或举重等加重腰椎负担的活动。适当休息，给腰椎充分的时间恢复。

2、物理治疗：可以进行热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解腰痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如非处方药如布洛芬等。

4、正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，尤其是在长时间坐着或工作时。确保你的脊柱保持自然曲线，可以使用符合人体工程学的椅子。

5、锻炼：进行一些针对腰部肌肉和核心肌群的锻炼，如桥式、平板支撑等，有助于增强腰椎的稳定性。

6、饮食调理：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于缓解腰痛和促进康复。

7、使用辅助工具：如使用腰枕、护腰带等辅助工具，有助于分散腰椎的压力，缓解疼痛。

8、心理调适：腰椎间盘突出可能带来心理压力，保持良好的心态，积极面对病情，也有助于缓解难受的感觉。

如果以上方法无法缓解您的症状，或者症状持续加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。