喝乳酸菌会胖吗

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问题详情：喝乳酸菌会胖吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

乳酸菌并不会导致人体发胖。乳酸菌是肠道中的有益微生物，能够改善人体肠道功能，维持肠道的微生态平衡，有助于促进消化和吸收。适量摄入乳酸菌不仅不会导致发胖，反而有助于维持健康的体重和身体状态。

乳酸菌在发酵过程中会产生一些有益物质，如乳酸、醋酸等，这些物质能够促进肠道的蠕动和代谢，有助于消化和吸收食物中的营养。同时，乳酸菌还能分解食物中的糖分和脂肪，有助于减少脂肪在体内的积累。因此，乳酸菌不仅不会使人发胖，反而对控制体重和保持健康有益。

但是需要注意的是，虽然乳酸菌不会导致发胖，但如果摄入过多的糖分或其他高热量食物，仍然有可能导致体重增加。因此，在摄入乳酸菌的同时，还需要保持健康的饮食习惯和适当的运动量，才能达到控制体重和保持健康的目的。同时要注意避免喝过多的含有糖分或其他添加剂的乳酸菌饮料，因为这些饮料的热量较高，过量摄入可能会导致肥胖。总之适量饮用乳酸菌饮料是健康的饮食选择。

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