维C和维B什么时候吃

维C和维B作为水溶性维生素，一般在餐后半小时内吃比较好。这样有利于营养吸收，同时也能减少药物对胃肠道的刺激。具体分析如下：

维生素C是需要在小肠中进行消化和吸收的，若餐前服用，胃部处于空的状态，无法被人体吸收和利用。饭后半小时服用维生素C，可以减少药物对胃肠道的刺激作用，同时也有利于药物的消化和吸收。维生素B的服用时间与维生素C类似，也建议在餐后服用。另外，无论是维C还是维B，都不建议空腹长期服用，它们或多或少都会有一定的副作用反应。如果需要长时间服用，可以咨询医生选择具有保护性、副作用较小的药物制剂，例如一些复方的制剂等。服用维C和维B期间还需要注意日常饮食的均衡，尽量从食物中摄取维生素，比如富含维生素C的食物包括橘子、柚子等新鲜水果以及青菜等。富含维B的食物则包括全麦制品、燕麦等粗粮以及动物肝脏等。

总之，维C和维B在餐后半小时内服用比较好，有利于营养吸收和减少对胃肠道的刺激。同时需要注意日常饮食的均衡摄取，避免过度依赖药物补充维生素。如果有特殊疾病情况，可以咨询医生采取适合的制剂类型和用药时间。请注意药物的服用量需要在医生的指导下进行。