人体湿气怎么来的

人体湿气的来源主要包括两个方面：外湿和内湿。

1、外湿：主要是由于长期居住在潮湿环境，例如居住在地下室、常冒雨涉水等，环境中的湿气侵入人体导致湿气过重。另外，气候因素也是外湿的重要原因，如南方地区的潮湿多雨气候，容易导致人体湿气过重。机体受到外部湿气的侵袭，常表现为恶寒发热、无汗等症状。

2、内湿：主要是由于饮食不节、久病体虚等引起脾胃功能失调，导致体内水液代谢失常，产生湿气并滞留于体内。经常摄入寒凉饮食、冷饮凉食或不注意日常保暖等，可导致机体阳气损伤，导致体内湿气过重。内湿常表现为头昏沉如裹湿布、嗜睡等症状。此外，久病体虚患者本身正气不足，易造成寒湿内生而困阻脾胃阳气，引起内湿过重。机体感受湿热邪气也可导致内湿过重。长时间过度劳累、熬夜或过度进食辛辣油腻性食物等不良生活习惯，也可能导致体内湿气过重。

总的来说，人体湿气主要来源于不良的生活习惯和环境因素导致的身体内部水分代谢失调。为了去除湿气，可以调整饮食，比如多吃薏米红豆粥等利尿排湿的食品；多运动以促进血液循环和新陈代谢；保持居住环境通风干燥等。