什么对眼睛好

对眼睛好的事物有很多，主要包括以下几个方面：

1、含有丰富维生素的食物：像新鲜的水果与蔬菜，例如猕猴桃、菠菜等，其中富含维生素A、维生素B等，有助于维持角膜结膜的正常功能，对眼睛起到保护作用。

2、富含钙质的食物：例如牛奶等，有助于缓解眼部疲劳。

3、富含蛋白质的食物：如鱼肉等，蛋白质是眼睛的重要营养物质之一，有助于维持眼部组织的正常功能。

4、户外活动：适当的户外活动有助于缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。此外，让眼睛多接触阳光也有助于预防近视。

5、适当的眼部锻炼：如远近交替看物体等，有助于增强眼部肌肉调节功能。另外眼保健操也是一种非常好的眼部锻炼方式，可以有效地促进眼周的血液循环，能够缓解眼部疲劳的现象。并且在一定程度上可以预防出现干眼等情况。

总的来说，保护眼睛需要从多方面入手，包括饮食、生活习惯以及适当的眼部锻炼等。如果出现眼部不适的现象，建议及时就医检查和治疗。另外也要注意用眼健康，避免长时间连续用眼引起眼部疲劳。