经常泡脚有什么好处

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问题详情：经常泡脚有什么好处？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

经常泡脚的好处主要表现在以下几个方面：

1、改善血液循环：通过泡脚的方式可以扩张血管、加速血液循环，尤其对于体质偏寒的人群来说，有助于改善因末梢血液循环不畅导致的手脚冰凉等症状。

2、缓解压力：劳累一天后，在临睡前适当泡脚，能够缓解疲劳，促进睡眠。泡脚时适当加入温泉或热水刺激脚底反射区和穴位，有助于缓解压力、肌肉紧张等问题。同时有助于预防神经性疾病的出现。

3、养生保健：人的脚部有非常多的经络和穴位，与身体的各个脏腑功能息息相关。在泡脚时通过刺激这些穴位和经络，能够活络经血、调理脏腑功能。例如生姜泡脚能够驱寒除湿、陈皮泡脚能够排湿驱寒、红花泡脚有活血顺气和止痛作用等。因此，可以根据不同的需求和身体状况选择合适的药材进行泡脚，达到养生保健的目的。

但需要注意的是，泡脚时水温不宜过高或过低，以适宜为好，通常建议的温度是38°-43°之间。且泡脚时间不宜过长，控制在半小时左右为佳。并且糖尿病患者泡脚时尤其需要注意水温，避免烫伤引发严重后果。总的来说，正确并适当地泡脚对身体有诸多好处。

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