抵抗力差老感冒怎么办

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问题详情：抵抗力差老感冒怎么办？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

抵抗力差经常感冒，需要从调整生活方式、合理饮食、增强锻炼、保持良好心态等方面进行改善。若改善生活方式后仍然经常感冒，需要警惕是否存在免疫系统疾病，建议及时就医以明确原因，并在医生指导下进行治疗。以下是具体的改善措施：

1、调整生活方式：保证良好的作息习惯，早睡早起，避免疲劳和熬夜。戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

2、合理饮食：营养均衡的饮食有助于提高免疫力。多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、牛肉等，以及富含维生素的蔬菜和水果，如猕猴桃等。同时，多饮水有助于新陈代谢和保持呼吸道湿润。

3、增强锻炼：适当的运动可以增强身体的抵抗力。建议根据个人喜好选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4、保持良好的心态：心理压力过大或情绪波动较大会影响免疫力。因此，需要保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。

5、免疫系统疾病诊断与治疗：若经常感冒的情况持续存在，尤其是伴有其他症状如乏力、发热等，可能是免疫系统疾病的表现。建议及时就医，进行相关检查以明确诊断，并在医生的指导下进行相应的治疗。

总之，改善抵抗力差、经常感冒的情况需要从多方面入手，包括调整生活方式、合理饮食、增强锻炼等。同时，保持良好的心态也是非常重要的。如果情况持续存在，建议及时就医。

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