腰两侧白天不疼晚上疼该怎么办

腰两侧白天不疼晚上疼，可能是由于多种原因导致的，如腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、骨质疏松等。首先需要对腰部疼痛的部位进行充分的休息和保护，同时可以尝试采取以下措施缓解疼痛：

1、物理治疗：可以对腰部进行热敷、按摩、针灸等，这些措施能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻炎症和疼痛。但需注意，药物的使用应遵循医生的建议，避免滥用。

3、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，注意腰部保暖，避免潮湿和寒冷刺激。

4、锻炼：进行适当的锻炼，如桥式、平板支撑等，可以增强腰部的肌肉力量，有助于缓解疼痛。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议到医院进行详细的检查，以确定疼痛的具体原因，并进行针对性的治疗。