长期厌食怎么办

368次浏览・4月前

问题详情：长期厌食怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长期厌食可能会对身体产生不良影响，导致营养不良和身体虚弱等问题。如果厌食症状持续存在，建议及时就医寻求专业帮助。同时，也可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整饮食计划：制定一个均衡的饮食计划，确保摄入足够的营养和能量。可以适当增加餐次，避免过多过快地进食。选择一些颜色鲜艳、口味清淡的食物，以刺激食欲。

2、保持良好的饮食习惯：定时定量吃饭，避免暴饮暴食。避免在饭前吃零食或过多含糖饮料，以免影响食欲。避免过度饮酒或吸烟等不良习惯，这些会影响味觉和嗅觉。

3、加强运动锻炼：适度的运动可以帮助增强身体代谢和能量消耗，提高食欲。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要避免过度劳累。

4、心理调适：了解自己的情绪状态和心理压力是否影响到食欲。如果有需要，可以尝试心理咨询或认知行为疗法等方法来缓解压力和改善情绪状态。

5、寻求医疗帮助：如果厌食症状严重或持续时间过长，建议及时就医寻求专业帮助。医生可以根据症状和体征进行相应的检查和治疗，如药物治疗等。

总之，长期厌食需要重视并及时采取措施缓解症状。通过调整饮食计划、保持良好的饮食习惯、加强运动锻炼、心理调适和寻求医疗帮助等方法，可以有效地改善厌食症状并恢复健康状态。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有