脑震荡后吃什么调理
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问题详情：脑震荡后吃什么调理？
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林元相 主任医师 神经外科
福建医科大学附属第一医院三甲
脑震荡后，调理身体的食物应以营养丰富、易消化、清淡的食物为主。以下是一些建议的食物和调理方法：
1、富含蛋白质的食物：如鱼类、鸡蛋、牛奶等，有助于补充脑部受损细胞所需的营养。
2、新鲜蔬菜和水果：含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善脑部功能和提高免疫力。
3、坚果类食物：如核桃、杏仁等，含有多种营养物质，有助于改善记忆力和注意力。
4、中药食疗：如当归、黄芪等具有益气补血、安神定志的中药，可以在医生的指导下适当食用。
5、保持充足的水分摄入：多喝水有助于维持身体正常的代谢功能。
6、避免油腻、辛辣、刺激性食物：以免加重身体不适。
7、注意少食多餐，不要一次进食过多，以免加重胃肠负担。
除了饮食调理，脑震荡患者还需要注意休息，避免过度劳累和受到外界刺激。如果症状持续或加重，应及时就医。此外，脑震荡的恢复时间因个体差异而异，患者应根据自身情况调整恢复计划。
请注意，以上建议仅供参考，如果患有脑震荡或其他健康问题，请务必咨询医生或营养师的建议。
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