怀孕能不能吃蓝莓干
518次浏览・7月前
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕期间是可以适量食用蓝莓干的。蓝莓干含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化剂等，对孕妇和胎儿的健康都有益处。
1、蓝莓干中的维生素C有助于增强免疫力，对孕妇抵抗疲劳和感冒有一定帮助。
2、蓝莓干中的矿物质，如铁、钾等，有助于胎儿的正常发育。
3、蓝莓干中的抗氧化剂有助于保护孕妇的身体免受自由基的损害，促进新陈代谢，对孕妇和胎儿的皮肤都有好处。
然而，孕妇在食用蓝莓干时应注意适量，不宜过量食用。另外，选购蓝莓干时，要确保其来自可靠的商家，没有任何添加剂或者防腐剂。新鲜的蓝莓营养价值更高，如果条件允许，孕妇可以选择食用新鲜蓝莓。
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