儿童怎样补充维生素c
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
儿童补充维生素C的方法有很多，以下是一些常见的方式：
1、食物补充：多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃等，以及蔬菜中的西兰花、西红柿等。家长可以将这些食材做成儿童喜欢的菜肴或果汁，让孩子更容易接受。
2、口服维生素C泡腾片：可以在医生或营养专家的指导下适量服用维生素C泡腾片。这种方法比较方便，但一定要按照说明书的剂量使用，避免过量。
3、药品补充：如果孩子的维生素C缺乏比较严重，可以在医生的指导下使用维生素C咀嚼片或者口服液等药品进行补充。请注意，任何药品的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。
4、注意饮食均衡：保证孩子的饮食均衡，不要让孩子偏食或挑食，让孩子摄入多种营养丰富的食物，这样可以从日常饮食中摄取足够的维生素C。
另外，要注意避免给孩子过多的维生素C补充剂，因为过量的维生素C也可能对孩子的健康产生负面影响。如果孩子有特殊的健康问题，比如消化系统疾病等，应在医生或营养专家的指导下进行补充。总的来说，合理膳食、均衡营养是确保孩子健康的关键。
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