走路多了脚底板疼是怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
走路多了脚底板疼可能有以下几种原因：
1、长时间行走或负重导致足底软组织损伤和炎症反应，引起疼痛。这种情况在医学上通常称为足底筋膜炎。一般经过适当的休息、理疗、热敷等，症状会得到缓解。
2、平足症，平足症患者在长时间行走或负重后，由于足弓塌陷，足底韧带受到过度的牵拉或松弛，从而出现脚底板疼痛。这类患者休息后疼痛可能会缓解，但再次行走时可能会再次疼痛甚至加重。若怀疑自己是平足症引起的脚底板疼痛，可以进行X线检查以确诊。治疗方法包括矫正畸形、加强足部肌肉功能锻炼等。
3、鞋子不适合或鞋底过硬等也可能引起走路后的脚底板疼痛，不合脚的鞋子可能磨损足底软组织导致疼痛。选择舒适的鞋子，保持脚部正确的支撑和保护可以缓解症状。
除了以上原因，走路过多导致的脚部疲劳也可能引起脚底板疼痛。此外，脚部受到外伤或患有足部骨质增生等也会引起走路时脚底板疼痛。如果症状持续不减或者疼痛严重，建议及时就医以明确具体原因并接受适当的治疗。平时可以通过适当休息、泡脚、按摩等方式来缓解脚部疼痛。此外，选择合适的鞋子和避免长时间行走也有助于预防脚部疼痛的发生。
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