婴幼儿dha什么时候吃
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
DHA（多不饱和脂肪酸二十二碳五烯酸）是一种对儿童生长发育至关重要的营养素，特别是对大脑和神经系统的发育起到重要作用。对于婴幼儿而言，建议在6个月大至三岁这个年龄段内开始补充DHA。具体的DHA摄取时间如下：
如果是通过食物或日常饮食来摄取DHA，通常建议在早餐或午餐后进食含DHA丰富的食物，如鱼类等。这是因为饭后人体消化系统和吸收功能较为活跃，能更好地吸收和利用DHA。
如果是使用DHA补充剂，比如鱼油类的产品，建议随餐服用或者餐后服用，有助于提高DHA的吸收和利用效率。
关于DHA的摄取量，具体需要根据孩子的年龄和饮食情况来确定。在补充DHA的同时，还需要注意营养均衡，不要过量摄取。过量摄取DHA也可能会有一些副作用，比如影响孩子的免疫系统、消化系统等。因此，在给孩子补充DHA之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地为孩子补充DHA。
总之，婴幼儿的DHA摄取时间以及摄取量需要结合孩子的实际情况和营养需求来确定。如有疑问，建议咨询专业人士的建议。
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