3小儿便秘怎么办吃什么

小儿便秘时，可以尝试以下方法来缓解：

1、按摩：让小儿仰躺在床上，按摩其腹部，力度需适中，有助于促进肠道蠕动。

2、饮食调整：

液体摄入：确保孩子摄入足够的水分和液体，有助于软化大便。

纤维摄入：提供丰富的蔬菜和水果，如菠菜、红薯、香蕉、苹果等，这些食物富含纤维，有助于改善便秘。

食用润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻等。蜂蜜具有润肠通便的作用，可以适量给孩子冲一些蜂蜜水喝。芝麻也有润肠通便的功效，可以将芝麻炒过后碾碎，加入到孩子的食物中。

3、运动：鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量，有助于促进肠道蠕动。

4、益生菌：可以考虑给孩子食用益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善便秘情况。

5、避免食用刺激性食物：如过于油腻、辛辣的食物，这些都可能加重便秘情况。

如果尝试以上方法后，孩子的便秘情况仍然没有改善或变得更加严重，建议及时就医。医生可能会根据孩子的具体情况，给出更具体的建议或治疗方案。记住，不要自行给孩子用药，尤其是药物剂量和种类方面，必须在医生的指导下使用。