来月经怎么办

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问题详情：来月经怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

当女性来月经时，需要注意以下几点：

1、调整饮食：月经期间需要注意营养均衡，多食用清淡易消化的食物，避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免对身体造成刺激。同时，可以多吃含铁元素的食物，如猪肝等，有助于补充体内流失的铁元素。

2、注意卫生：月经期间需要注意私处的卫生护理，每天用清水清洗外阴部位，勤换内裤和卫生用品。避免盆浴和性生活，以防引起感染。

3、注意保暖：月经期间需要注意保暖，特别是腹部保暖，避免接触冷水等寒冷物品。避免穿露脐装或低腰裤，以免引起身体不适。如果出现痛经等症状，可以通过热敷等方式缓解疼痛。

4、规律作息：月经期间需要注意休息，避免过度劳累和熬夜。保持充足的睡眠时间，有助于身体的恢复。

5、保持良好的心态：月经期间可能会出现情绪波动等不适症状，需要及时调整心态，保持愉悦的心情。可以通过听音乐、散步等方式缓解情绪压力。

总的来说，月经期间需要注意卫生、保暖、饮食和休息等方面，以保持良好的身体状态。如有不适，应及时就医。

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