清宫后不来例假怎么办

清宫后不来月经可能是由于多种原因导致的，包括子宫内膜损伤、内分泌失调等。遇到这种情况，可以采取以下措施：

1、观察等待：如果清宫后短时间内不来月经，可能是正常现象，因为子宫内膜需要时间修复。建议等待一段时间，观察是否会有月经来潮。

2、检查子宫内膜：如果长时间不来月经，建议到医院进行妇科检查，了解子宫内膜的厚度和恢复情况。如果子宫内膜受损严重，可能需要进行相应的治疗。

3、药物治疗：如果是内分泌失调导致的不来月经，可以在医生的指导下使用一些药物来调节激素水平。如雌激素、孕激素等。

4、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于恢复月经。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜；保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；适当运动，保持心情愉快。

5、心理调适：清宫后可能会因为焦虑、紧张等情绪导致内分泌失调，从而影响月经。因此，保持平和的心态也是很重要的。

请注意，以上只是一些基本的建议，每个人的情况都是不同的。如果遇到清宫后长时间不来月经的情况，最好及时咨询医生并进行相关检查，以便找到原因并进行相应的治疗。