脚踝旧伤疼痛怎么解决

脚踝旧伤疼痛需要根据具体情况进行解决，以下是一些可能的解决方案：

1、休息：避免剧烈运动，减少脚踝的负重活动，让受伤部位有足够的时间进行修复和恢复。

2、冰敷：在疼痛部位敷冰袋，有助于减轻肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，避免对局部皮肤造成损伤。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用外用药物，如消炎止痛药、膏药等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，也可以口服非处方药物来缓解疼痛。

4、物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，有助于改善血液循环，促进受损组织的修复。

5、康复锻炼：在疼痛逐渐减轻后，可以进行一些适当的康复锻炼，如轻度的脚踝活动、肌肉拉伸等，以帮助恢复关节功能。

6、使用辅助工具：如护踝、矫形鞋等，以减轻脚踝的负担，帮助受伤部位恢复。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，接受专业的检查和治疗。

总之，解决脚踝旧伤疼痛需要根据具体情况进行个体化的治疗，同时需要注意休息和保养，避免过度活动和加重受伤部位。如果疼痛严重或者持续时间较长，一定要及时就医。