脚扭着筋了怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
如果脚扭到筋了，首先要保持冷静，不要继续活动，避免加重损伤。然后可以根据扭伤的严重程度进行以下处理：
1、轻度扭伤：如果只是轻微疼痛，稍微有一点肿，说明是软组织损伤。这种情况可以用冰袋冷敷，促进毛细血管收缩，减少渗出液和出血症状。冷敷完后可以用绷带包扎患处，避免再次扭伤。同时要注意多休息，减少活动。等到疼痛减轻后，可以适量使用活血化瘀的药膏如活血止痛膏等进行治疗。
2、严重扭伤：如果扭伤后疼痛肿胀明显，无法活动，需要立即前往医院就诊检查是否有骨折或者韧带断裂的情况。如果有骨折或者韧带断裂的情况，需要医生根据具体情况进行相应处理。对于骨折患者可能需要石膏固定患处或者手术切开复位内固定。对于韧带断裂的患者可能需要手术缝合断裂的韧带部分。同时要注意卧床休息，避免剧烈运动。等到恢复一段时间后再进行适当的康复锻炼。
无论哪种情况，脚扭伤后都需要注意饮食健康，增加营养物质的摄入以促进身体的恢复。同时要注意避免刺激性食物的摄入，以免影响治疗效果。如果扭伤情况严重或持续加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。总之，正确处理脚扭伤的情况非常重要，以免留下后遗症。
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