老人免疫力低下吃什么

306次浏览・3月前

问题详情：老人免疫力低下吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老年人免疫力低，可摄入以下食物提高机体免疫力和抵抗力：

1、高蛋白食物：如海参、鲜虾、瘦肉等，这些食物有助于补充体内的蛋白质，提高机体抵抗力。

2、富含维生素的食物：如胡萝卜、西红柿等蔬菜以及猕猴桃、香蕉等水果，这些食物有助于为机体补充维生素和微量元素，有助于增强免疫力。

3、菌类食物：如蘑菇等，蘑菇中含有大量的营养物质，如蛋白质、维生素等，有助于增强机体免疫力和抵抗力。此外，木耳也有助于提高免疫力。

4、其他食物：如豆制品、奶制品等也有助于提高机体免疫力。另外，老人也可以适当食用粗粮如玉米等富含淀粉的食物。

除了饮食调整外，老人还需要养成良好的生活习惯和作息规律，保证充足的休息和适当的运动锻炼，有助于提高免疫力。同时保持良好的心态和情绪稳定也有助于提高免疫力。如有需要，老年人可以在医生的指导下服用一些能够提高免疫力的药物。如需更多信息可以咨询专业营养师或医师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有