感冒吃什么水果好

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问题详情：感冒吃什么水果好？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

感冒时，你可以吃以下几种水果来帮助身体康复：

1、梨：梨子性凉，富含多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸等，可以生津润燥、清热化痰，特别适合风热感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状。

2、甘蔗：甘蔗富含多种营养元素，具有清热生津的效果，特别适合风热感冒的喉咙痛、口渴等症状。但应注意，甘蔗糖分含量较高，不宜过量食用。

3、火龙果：火龙果富含维生素C和水溶性膳食纤维，有助于增强抵抗力、促进消化和通便。感冒期间吃火龙果可以帮助身体康复。

4、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和菠萝蛋白酶，有助于增强免疫力、缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

5、柚子：柚子富含维生素C和多种营养元素，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。

6、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，帮助身体康复。

总的来说，感冒时可以选择富含维生素C和其他营养元素的水果，如梨、甘蔗、火龙果、菠萝、柚子等。另外，要注意避免食用过多寒性水果或凉性水果，以免加重感冒病情。感冒期间还要保持良好的作息和饮食习惯，加强身体免疫力，促进康复。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

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