喝酸奶是减肥还是增肥

喝酸奶有助于减肥，而不是直接导致增肥。

酸奶中含有活性乳酸菌，能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，从而有助于减少脂肪堆积。此外，酸奶通常是由牛奶加工而成，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，适量摄入可以为身体提供所需的能量和营养，而不会增加额外的脂肪摄入。

然而，需要注意的是，酸奶中也含有一定的脂肪和糖分，如果摄入过多或者选择糖分较高的酸奶，仍然有可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间喝酸奶应该适量，并选择低糖、低脂的酸奶品种。此外，还需要注意饮食的均衡和适量运动，才能达到减肥的效果。