产后走路早刚满月脚后跟疼怎么办

产后走路早导致刚满月脚后跟疼，可能是由于身体还没有完全恢复，加上过早走路导致的疲劳或损伤。这种情况，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、休息：避免过度使用疼痛的脚后跟，给身体充足的休息时间，有助于身体恢复。

2、热敷或冷敷：交替使用热敷和冷敷可以帮助缓解脚后跟的疼痛。请注意，冷敷时间不宜过长，避免对肌肤造成刺激。

3、按摩：轻柔地按摩脚后跟及其周围区域，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、泡脚：使用温水泡脚，有助于放松脚部肌肉，缓解脚后跟疼痛。

5、选择合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，特别是鞋底较软的鞋子，有助于分散脚部的压力，减轻疼痛。

6、物理治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的康复治疗。

7、避免过早进行大量活动：产后需要一定的恢复时间，避免过早进行大量活动，尤其是剧烈的体育锻炼。

如果采取上述措施后，脚后跟疼痛仍然无法缓解或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。请务必遵循医生的建议，确保产后恢复顺利。