睡眠不好什么原因

152次浏览・1月前

问题详情：睡眠不好什么原因？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

睡眠不好的原因有很多，包括以下几点：

1、睡前大量饮食、剧烈的运动导致大脑皮层异常兴奋，引起难以入睡的现象。要注意避免睡前的剧烈运动和摄入较多的食物，应创造良好的睡眠环境。

2、长期过度劳累和长时间的心理压力过大可能导致自主神经紊乱或神经衰弱。这会引起难以入睡、失眠多梦等症状。

3、长期熬夜作息不规律会打破正常的睡眠节律，导致生物钟紊乱，进而出现睡眠质量差的现象。应保持规律的作息习惯，避免熬夜。

4、受到某些药物的影响也会引起睡眠质量差的现象。如服用某些抗癫痫药物或某些激素类药物等，这类药物会改变人的正常睡眠结构，引发失眠。对于这类情况应咨询医生了解是否需要调整药物或停药。

此外，某些疾病如抑郁症、焦虑症等也会导致失眠的症状。抑郁症患者可能伴随兴趣下降、情感低落等症状，焦虑症患者可能出现入睡困难等症状。这些都可能是失眠的原因。如果发现身体不适，建议及时前往医院寻求专业医生的帮助，查明病因并对症治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有