便秘吃什么水果作用大
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
便秘患者可以选择富含纤维素和水分多的水果，这些水果有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。以下是一些对便秘作用较大的水果：
1、火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助消化，促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、梨子：梨子不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量的水分，能够软化粪便，有助于排便。
4、菠萝：菠萝含有酵素和丰富的维生素，有助于消化，促进肠道蠕动，缓解便秘。
5、草莓：草莓不仅含有丰富的抗氧化剂，还含有大量的纤维素，有助于改善肠道健康，缓解便秘。
6、西梅：西梅含有丰富的不溶性纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，西梅还含有天然的果糖和纤维混合物，可以帮助肠道吸收水分并软化粪便。
除了水果，便秘患者还应该注意饮食均衡，多吃蔬菜、粗粮等富含纤维的食物，并适量运动以促进肠道蠕动。如果便秘症状持续严重，建议及时就医。
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