脚扭伤后怎么办
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问题详情：脚扭伤后怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚扭伤后，应该按照以下步骤进行处理：
1、休息并停止运动：避免加重损伤，立即停止运动并坐在原地休息。
2、冰敷扭伤部位：用冰袋或冰毛巾进行冰敷，可以缓解疼痛并减少局部炎症渗出。每次冰敷时间不宜过长，一般每次敷十几分钟即可。每隔一段时间可以进行下一次冰敷。
3、包扎固定扭伤部位：使用绷带或纱布对扭伤部位进行包扎固定，避免关节活动进一步加重损伤。注意松紧适度，避免过紧导致局部缺血。
4、及时就医：如伤势较重或无法行走，应立即就医，寻求专业医生的帮助。医生会通过检查判断扭伤的严重程度，并给出相应的治疗方案。
5、避免过度活动和负重：在扭伤后的恢复期间，要避免过度活动和负重，以免影响伤口愈合。
6、注意营养摄入和休息：适当补充营养，增加蛋白质和维生素的摄入，有助于伤口愈合。同时要保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体的恢复。
7、考虑物理治疗和康复训练：如病情需要，可以考虑进行物理治疗和康复训练，帮助恢复关节功能。
请注意，脚扭伤后的处理方式应根据具体伤势和医生建议来确定。如果症状严重或无法缓解，请及时就医寻求专业帮助。
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