为什么蹲时间长了膝盖疼
479次浏览・6月前
问题详情：为什么蹲时间长了膝盖疼？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
蹲时间长了膝盖疼可能有以下几个原因：
1、膝关节负重过大，导致膝关节周围的韧带或关节囊长期处于紧张状态，局部缺氧，膝盖调节功能得不到放松。尤其是有骨质疏松等基础性膝关节病变的患者，膝关节长期维持过度用力状态会引发疼痛。此时应适当休息，避免过度劳累。
2、膝关节软骨损伤或软骨退变也可能导致疼痛。长时间蹲坐可能导致关节软骨反复受到摩擦刺激或发生磨损，进而引发疼痛。
3、运动量不足和营养不良可能影响骨骼生长。膝关节受到重力和自身体重的影响会持续增大负担，易产生炎性疼痛。尤其是中老年人和生长发育阶段的人对营养的需求更大，长期的营养不良可能影响关节的恢复和保护机制，从而引起疼痛。应适量增加运动量并进行必要的营养补充，提高骨骼的力量和强度。同时保持良好的饮食习惯和适当摄入富含钙质的食物。
如果出现疼痛的情况，建议患者去医院进行检查以明确具体原因并进行治疗。如果膝盖疼痛并不严重，可以通过休息、保暖等方式进行缓解。如果疼痛较为严重或持续不断，应及时寻求医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有