长痱子了怎么办

长痱子了可以通过以下几种方式进行缓解和治疗：

1、物理降温：痱子的产生主要是因为高温高湿导致皮肤出汗多，汗液不易蒸发，引起汗腺角质层浸渍肿胀。因此，首要任务是保持皮肤凉爽干燥。可以通过洗温水澡、待在空调房等降温措施避免在高温高湿环境下待得过久。同时，应穿着透气性好、宽松的衣物。

2、使用外用药物：在医生的指导下，可以选择外用药物进行治疗。如果痱子伴有明显的瘙痒症状，可以使用炉甘石洗剂来涂抹患处。如果痱子化脓出现了炎症，可以选择红霉素软膏来涂抹患处，同时注意清洁皮肤，避免继发感染。如果出现大面积红疹感染严重的情况，建议及时就医治疗。

3、注意生活护理：在治疗期间保持皮肤清洁干燥，避免抓挠患处。饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物，多喝水，加速新陈代谢。

总的来说，长痱子可以通过降温、药物治疗和生活护理来缓解和治疗。同时，应注意避免长时间处于高温高湿环境，保持皮肤清洁干燥，预防痱子的发生。如果痱子症状持续加重或出现感染等异常情况，建议及时就医。