中医说肥胖是痰湿重如何去除

中医认为肥胖与痰湿有一定关联，痰湿体质的人容易导致体内脂肪堆积，形成肥胖。去除痰湿，改善肥胖，可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：饮食是调节痰湿体质的重要一环。应少吃油腻、重口味、生冷的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。适当摄入温阳食品，如姜、葱、蒜、山楂等，有助于化湿。

2、增加运动：适当运动能够帮助身体排出湿气，可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、中药调理：根据中医理论，可以服用一些具有健脾祛湿、化痰作用的中药，如茯苓、泽泻、薏苡仁等。具体药物使用需要根据个人情况来定，最好在中医师指导下进行。

4、穴位按摩：通过按摩一些特定穴位，如足三里、中脘、脾俞等，可以健脾和胃，促进水液代谢，帮助去除痰湿。

5、改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，远离潮湿环境，保持居住环境通风干燥。

综上所述，去除痰湿需要综合调理饮食、运动、中药、按摩和生活习惯等方面。同时，减肥去湿并非一蹴而就，需要持之以恒，长期坚持才能取得良好效果。如有需要，建议在中医师指导下进行。