总感觉手脚麻木怎么改善
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
总感觉手脚麻木，要改善这种情况，首先需要了解引起手脚麻木的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：
1、姿势调整：长时间保持不正确的姿势，如久坐、跷二郎腿等，可能导致手脚麻木。因此，需要定时调整姿势，每隔一段时间起身活动，拉伸身体。
2、锻炼：适当的锻炼有助于改善血液循环，缓解手脚麻木。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3、保持良好生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免过度疲劳和压力过大。保持充足的睡眠，戒烟限酒，有助于改善身体状况。
4、寻求医疗帮助：如果手脚麻木持续存在或加重，可能是某种疾病的症状，如糖尿病、颈椎病、神经系统疾病等。此时应及时就医，进行相关检查以明确诊断，然后按照医生的建议进行治疗。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来改善血液循环、营养神经，从而缓解手脚麻木的症状。
6、物理治疗：如针灸、理疗等物理治疗方法，有助于恢复神经功能，减轻手脚麻木。
7、注意保暖：保持手脚部位的温暖，避免受凉，有助于改善血液循环，缓解麻木症状。
总之，改善手脚麻木需要针对原因进行多方面的调理和治疗。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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