熟腰果的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
熟腰果是一种常见的坚果，其功效与作用丰富多样，主要包括以下几个方面：
1、润肠通便：腰果含有丰富油脂，能够润滑肠道，促进排便，有助于缓解和预防便秘。
2、补充营养：腰果富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，这些营养成分对于人体有益，有助于补充身体所需的能量和营养。
3、改善心血管健康：熟腰果中的某些成分有助于降低血压和血脂，从而改善心血管健康。
4、抗氧化：腰果中的维生素E等抗氧化物质可以对抗自由基对人体的损害，有助于延缓衰老和预防一些与氧化应激相关的疾病。
5、增强免疫力：腰果中的营养成分有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
6、益智健脑：熟腰果中的某些成分如锌等，对于大脑功能有益，有助于增强记忆力、提高思维能力。
7、改善食欲：腰果的特殊香味可以刺激食欲，改善胃口。
8、助于胎儿发育：对于孕妇来说，适量食用腰果对胎儿的生长发育也有积极影响。
请注意，虽然熟腰果具有许多健康益处，但由于其脂肪含量较高，因此食用时应适量，以免过量摄入脂肪。对于特定人群如过敏体质者、腹泻患者等，建议先咨询医生意见再食用。
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