早上空腹吃生花生米的功效与作用

早上空腹吃生花生米有多种功效与作用：

1、具有养胃作用，能够缓解胃酸分泌过多而出现的恶心、反酸等症状。但是也要注意，如果本身存在胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡等，需要避免空腹吃过多花生米，以免增加胃肠道负担。

2、能够增强免疫力、补充营养物质等，同时富含钙质等矿物质以及丰富的微量元素，有助于提高记忆力，对心脑血管也有一定益处。但是不要过度食用，以防胃肠道不适。另外也要注意花生米应保持干净，因为食物表面的农药残留可能对人体产生负面影响。适量吃即可，每顿不建议超过一两即可。在平时需要多元化饮食补充营养成分，还需要进行适度的体育运动以增强自身的抵抗能力。对于生花生米有过敏反应的人群不能食用。如果出现身体不适需要及时就医。