经常关节疼特别是手脚的关节怎么办

经常关节疼，特别是手脚的关节，可能与多种原因有关。为了缓解这一问题，可以采取以下措施：

1、保暖：确保手脚关节得到充分的保暖，避免长时间暴露在冷空气中，可以使用保暖的衣物、手套、鞋袜等。

2、休息：避免过度劳累和过度使用关节，适当休息，避免剧烈运动或过度活动关节。

3、物理治疗：可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛。使用热敷包或暖宝宝等加热工具进行热敷，每次持续20-30分钟，有助于放松肌肉，缓解关节疼痛。冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。

4、拉伸运动：进行适当的拉伸运动，特别是针对关节周围的肌肉和韧带进行拉伸，有助于缓解关节僵硬和疼痛。

5、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，特别是钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养素。

6、药物治疗：如果关节疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

7、检查与治疗：如果关节疼痛持续不断或加重，建议及时就医进行检查，以确定是否存在关节炎、风湿性疾病或其他潜在的健康问题，以便得到适当的治疗。

总之，对于经常出现的关节疼痛，应根据具体情况采取适当的措施进行缓解。如果疼痛持续不断或加重，建议及时就医。