精神紧张在一次憋尿中得了膀光炎怎么办

如果在憋尿过程中由于精神紧张而得了膀胱炎，可以采取以下措施来改善状况：

1、放松精神：尽量保持轻松和舒适的状态，避免过度紧张和焦虑。这有助于缓解膀胱不适的症状。

2、保持良好的生活习惯：避免再次憋尿，定时排尿。多喝水有助于保持膀胱的健康，帮助冲洗细菌。

3、饮食调整：避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、辛辣食品等。这些可能会加重膀胱炎症症状。建议摄入均衡的饮食，包括新鲜蔬菜和水果。

4、注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，特别是在排尿和更换内裤方面。使用温和的清洁剂清洗外阴区域，避免使用刺激性的化学物品。

5、就医诊治：如果症状持续或加重，建议咨询医生进行诊断和治疗。医生可能会进行尿液检查以确诊膀胱炎，并开具适当的药物治疗。

6、心理支持：如果精神紧张的症状持续存在，可以寻求心理咨询或心理治疗的帮助。专业人士可以提供适当的支持和建议，帮助应对压力和焦虑。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好咨询医生以获取针对个人情况的个性化建议和治疗方案。医生可以根据症状严重程度和具体情况提供适当的指导和治疗建议。