山药薏米芡实莲子粥的功效与作用有哪些

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问题详情：山药薏米芡实莲子粥的功效与作用有哪些？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

山药薏米芡实莲子粥是一种营养丰富且健康的粥品，其主要成分包括山药、薏米、芡实和莲子等食材。这种粥具有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：

1、健脾养胃：山药、薏米、芡实和莲子都具有健脾养胃的作用，能够帮助消化，增强脾胃功能，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的保健作用。

2、补肾益气：山药和莲子都是具有补肾益气作用的食材，对于肾虚引起的腰膝酸软、四肢乏力等症状有一定的缓解作用。

3、利水消肿：薏米具有利水消肿的功效，能够帮助排除体内多余的水分，对于水肿、湿气重等症状有很好的缓解作用。

4、补充营养：山药、薏米、芡实和莲子都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，能够补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。

5、改善睡眠：莲子还具有安神的作用，能够帮助改善睡眠质量，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。

综上所述，山药薏米芡实莲子粥具有健脾养胃、补肾益气、利水消肿、补充营养和改善睡眠等功效与作用。不过，每个人的身体状况不同，如有特殊需求或疾病，请在医生的指导下食用。

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