高血压临界值注意什么

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问题详情：高血压临界值注意什么？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

高血压临界值指的是血压水平处于高血压的正常高限或轻度高血压阶段，通常需要注意以下几点：

1、饮食调整：要特别注意饮食习惯，注意避免摄入过多的钠盐（食盐），每日食盐摄入量不能超过6克。要适当摄入含钾高的食物，如新鲜蔬菜、水果等。也要尽量避免食用高脂食品、过度油腻的食品等，这些食物可能导致血压升高或引发其他健康问题。

2、生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜等不健康的生活方式。同时要进行适量的运动，如散步、慢跑等有氧运动，有助于降低血压并改善心血管健康。此外，戒烟和限制饮酒也有助于控制血压。

3、定期检查：处于高血压临界值的人应定期进行血压检查，以便及时了解自己的血压状况并采取相应的措施。

4、注意药物使用：如果血压持续升高或伴随其他症状，可能需要药物治疗。应在医生指导下选择合适的药物，并严格按照医嘱服用。

5、心态调整：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张等情绪刺激，这些情绪因素可能导致血压升高。

总的来说，高血压临界值需要特别关注并采取相应的措施来控制血压，以避免血压进一步升高引发的心血管疾病风险。如果有任何疑虑或症状，应及时就医咨询。

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