膝盖后面抽筋疼怎么办

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问题详情：膝盖后面抽筋疼怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

膝盖后面抽筋疼可能是由于肌肉痉挛或韧带拉伤引起的。这里有一些可能的应对方法：

1、休息：首先停止任何可能引起疼痛的活动，并适当休息。这有助于避免进一步伤害膝盖。

2、冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾里，敷在疼痛部位，有助于减轻炎症和疼痛。

3、拉伸：进行针对腿部肌肉的轻度拉伸，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。请确保进行正确的拉伸动作，避免进一步伤害。

4、物理治疗：包括轻度按摩和热敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但如果疼痛很严重，应等到炎症减轻后再进行物理治疗。

5、药物：如疼痛较为严重，可咨询医生服用消炎止痛药物如布洛芬等，帮助缓解疼痛和炎症。但请注意不要长时间或过量服用。

6、保持水分：确保喝足够的水，避免因脱水引起的肌肉痉挛。

7、饮食调整：保证充足的钙质摄入，有助于骨骼和肌肉的健康。同时，均衡饮食也有助于身体其他功能的正常运作。

8、避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势可能导致肌肉紧张和疼痛。尽量避免长时间站立或坐着，定时活动身体。

如果这些方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。医生可能会建议做进一步的检查，以确定疼痛的原因并进行相应的治疗。

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